Hoppa till huvudinnehåll

Södertälje sjukhus idrottsklubb - SIK

Diarienummer
AKTNR 10346-23957

 

Södertälje sjukhus Friskvårds- och Idrottsklubb (SIK)

Personalföreningen för all personal anställda på Södertälje sjukhus samt för personalen på psykiatrin i anslutning till sjukhuset och även för dig som arbetar på någon av SLL ägda Vårdcentraler i Södertälje.   

Bli medlem för 2019

Medlemskapet kostar 50 kr per kalenderår. Du ansöker om medlemskap i SIK och betalar anmälningsavgiften samtidigt. Din medlemskod skickas till din e-post omgående efter att du betalt medlemskapet. Medlemskoden behöver du vid anmälan till aktiviteterna. Genom ditt medlemskap i SIK kan du också ta del av Stockholms Landstings Idrottsförbunds (SLIF) arrangemang.
Har du frågor om anmälningsformuläret skicka e-post till asa.michaelsson@sll.se på SLIFs kansli. 
Fyll i medlemsformulär och betala för medlemskap 2019 här.

 

Aktiviteter

För att kunna ta del av föreningens aktiviteter och anmäla dig måste du först bli medlem i SIK . Medlemskapet skall vara giltigt för det år aktiviteterna äger rum. För höstens aktiviteter gäller alltså att man har tecknat medlemskap för 2019. Läs mer ovan.
 

Bildresultat för kajak nyköping

Kajakpaddling 24-25 augusti

Följ med SIK på kajakpaddling i vackra omgivningar kring Stendörren/ Vålarö!
Vi utgår från Hälgö kajak där vi hämtar vår utrustning,  paddlar i omgivningarna och övernattar i stuga på Rågö.  I priset ingår övernattning i tvåbäddsrum, middag lördag och frukost söndag, samt hyra av kajak, flytväst, paddel och kapell. Du tar själv med dig lunch för båda dagarna samt lakan. Vi startar helgen kl 09.00 den 24/8 och avslutar söndag eftermiddag/kväll.
Simkunnighet ett krav, och viss kajakvana önskvärt men inte nödvändigt.
Frågor besvaras av Ingrid Gulde via mail ingrid.gulde@sll.se
Kostnad 1.100 kr/ person. Obs! Begränsat antal platser! Först till kvarn... (sista anmälningsdag 30 juni). Anmälan är bindande. Mer info kommer via mail efter anmälan.  Anmäl dig här till Kajakpaddling

 

Södertälje Sjukhus Idrottsklubb (SIK) erbjuder under hösten 2019 följande aktiviteter:

 

Anmälan till höstens aktiviteter har öppnat!

 

Yoga måndagar kl 15.30-16.30

Ledare: Nathalie Nilant
Pris: 600 kr/termin (12 ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2.  Start v 36
Med andetaget i fokus har vi ett skönt, mjukt flöde och balanserar oss mellan Yin&Yang. Klassen är anpassad för alla nivåer, då vi utgår från vår egen förmåga och det ges alltid alternativ till alla positioner om någon skulle kännas för jobbig eller svår. Yoga ska vara kul och tillgänglig för alla!
Vi ses på mattan!
Anmälan:  yoga måndagar här

 

 

Cirkelträning - måndagar kl 16.30-17.15
Gruppen startar vid minst 10 st anmälda deltagare
Ledare: Kim Öberg
Pris : 600 kr/ termin (12ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start v 36.
Beskrivning: Träning i stationsform; Kondition, styrka, rörlighet och balans. Övningarna kan utföras med olika motstånd/ belastning så alla kan vara med oavsett träningsvana och kondition.
Anmälan: cirkelträning måndagar här
 
Mediyoga  tisdagar kl 16.15 –17.30
Ledare: Ewa Sahlstedt
Pris: 600 kr/termin (12 ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start v 36
"Känner du behov av återhämtning och behöver du tid att lyssna inåt? Ge dig själv ett verktyg för att hantera stress. I mediyoga jobbar vi med djupa andetag, mjuka rörelser som anpassas efter din förmåga samt djup avslappning.  Vi kompletterar yogan med mindfulness - en flertusenårig meditationsteknik" .
Anmälan: Medicinsk yoga tisdagar här 
 
Vatten Cirkelträning torsdagar kl. 15.45 – 16.30
Ledare: Maria jäderlund
Pris: 650 kr/termin (12 ggr) Plats: Bassängen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start v 36
Beskrivning: Enkel träning i stationsform i bassäng. Vattenträning är skonsamt fötr kroppens leder och muskeler och passar bra för dig som vill komma i gång med träning!
Anmälan vattencirkelträning torsdagar här

 

Yoga torsdagar kl 16.30-17.30

Gruppen startar vid minst 8 st anmälda deltagare

Ledare: Lina Sjögreen Edstam
Pris: 600 kr/termin (12 ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. 
Den här formen av yoga är tillgänglig för alla, vi går systematiskt igenom olika asanas (positioner) som stående, sittande, vridningar, uppochnedvända, framåt- och bakåtsträckningar samt medveten avslappning. Med stöd av bälten, filtar, klossar och pallar kan asanas anpassas utifrån dina förutsättningar och vi strävar efter en känsla av balans efter varje pass. Kom med mjuka kläder och undvik ett större mål mat ett par timmar före passet.
Mattorna väntar!
Anmälan: yoga torsdagar här 
 
Vattengympa torsdagar kl. 16.30- 17.15
Ledare: Maria Jäderlund
Pris: 650 kr /termin  (12ggr) Plats: Bassängen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start v 36.
Beskrivning: Enkel träning där rörelserna utförs i takt till musiken.
Anmälan: vattengymnastik torsdagar här
 
Cirkelträning Fredagar kl 15.45-16.30
Gruppen startar vid minst 10 st anmälda deltagare
Ledare: Kim Öberg
Pris : 600 kr/ termin (12ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start v 36.
Beskrivning: Träning i stationsform; Kondition, styrka, rörlighet och balans. Övningarna kan utföras med olika motstånd/ belastning så alla kan vara med oavsett träningsvana och kondition.
Anmälan: cirkelträning fredagar här
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2019-06-17