Hoppa till huvudinnehåll

Södertälje sjukhus idrottsklubb - SIK

Diarienummer
AKTNR 10346-24850

 

Södertälje sjukhus Friskvårds- och Idrottsklubb (SIK)

Personalföreningen för all personal anställda på Södertälje sjukhus samt för personalen på psykiatrin i anslutning till sjukhuset och även för dig som arbetar på någon av SLL ägda Vårdcentraler i Södertälje.   

Bli medlem för 2020

Medlemskapet kostar 50 kr per kalenderår. Du ansöker om medlemskap i SIK och betalar anmälningsavgiften samtidigt. Din medlemskod skickas till din e-post omgående efter att du betalt medlemskapet. Medlemskoden behöver du vid anmälan till aktiviteterna. Genom ditt medlemskap i SIK kan du också ta del av Stockholms Landstings Idrottsförbunds (SLIF) arrangemang.
Har du frågor om anmälningsformuläret skicka e-post till asa.michaelsson@sll.se på SLIFs kansli. 
Teckna medlemskap för 2020!
Fyll i medlemsformulär och bli medlem för 2020 här

 

Aktiviteter

För att kunna ta del av föreningens aktiviteter och anmäla dig måste du först bli medlem i SIK . Medlemskapet skall vara giltigt för det år aktiviteterna äger rum.  Läs mer ovan.

Platser kvar !

 

Skidresa med SIK! 

Följ med till Tänndalen i Västra Härjedalen 6- 9 februari 2020 (vecka 6)

Tänndalen med sina 53 nedfarter ingår i Funäsdalens skidsystem vilket innebär tillgång till totalt 137 olika nedfarter. Tänndalen lämpar sig väl för såväl nybörjare som mer avancerade åkare. Möjlighet att ta skidlektioner, dessutom kan man förbeställa hyra av skidutrustning! (Läs mer på:  www.tanndalen.com ). Boende på Ski Lodge Hamra, i direkt anslutning till alpin skidåkning och 300 km längdskidspår i Nordic Ski Centers spår.

Ski Lodge Tänndalen

I priset ingår bussresa från Cityterminalen, Stockholm torsdag 6/2, bussen avgår kl 15.00, (samling kl 14.30), tre dagars boende i 6-bäddslägenhet i Ski Lodge i Hamra, tre dagars Skipass (liftkort) alternativt spårkort Nordic Ski Center, samt bussresa hem söndag 9/2 eftermiddag kl 15.00 (anländer Sthlm kl 23.00). Dessutom gratis skidbuss och möjlighet till kvällsskidåkning! 

Frukost ingår. Kostnad för övriga måltider tillkommer. Möjlighet till självhushåll alternativt ät i någon av de kringliggande restaurangerna. I Hamra finns ny stor livsmedelsbutik på gångavstånd.

Sängkläder och handduk ingår inte, kan hyras för 175 kr, då ingår badlakan, handduk, örngott, påslakan och underlakan.

 

I priset ingår

  • bussresa tur och retur

  • boende i flerbäddslägenhet

  • tre-dagars liftkort i hela skidsystemet i Funäsfjällen, alternativt spårkort Nordic Ski Center

  • slutstädning av lägenhet

     

    Ingår inte

  • kostnad för övriga måltider

  • sänglinne och handduk

     

Allt detta för endast 2.500 kr-  (ordinarie pris 3.025 kr). Endast två platser kvar, maila Maria om du vill följa med, se nedan.

För att anmäla dig behöver du vara medlem i SIK, medlemskap för 2020 tecknas här.

Platsförfrågan mailas till maria.jaderlund@sll.se

Observera att bokningen är bindande, men möjlighet att överlåta sin plats finns.

Vid frågor- kontakta Maria Jäderlund maria.jaderlund@sll.se

 
Södertälje Sjukhus Idrottsklubb (SIK) erbjuder under våren 2020 följande aktiviteter:
 

 Yoga - måndagar kl 15.30-16.30

Ledare: Nathalie Nilant
Pris: 600 kr/termin (12 ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2.  Start v 3
Med andetaget i fokus har vi ett skönt, mjukt flöde och balanserar oss mellan Yin&Yang. Klassen är anpassad för alla nivåer, då vi utgår från vår egen förmåga och det ges alltid alternativ till alla positioner om någon skulle kännas för jobbig eller svår. Yoga ska vara kul och tillgänglig för alla!
Vi ses på mattan!
Anmälan:  yoga måndagar här

 

Cirkelträning - måndagar kl 16.35-17.20
Gruppen är fullbokad! - platser kvar på andra aktiviteter!
Ledare: Kim Öberg
Pris : 600 kr/ termin (12ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start v 4 (uppehåll v.9)
Beskrivning: Träning i stationsform; Kondition, styrka, rörlighet och balans. Övningarna kan utföras med olika motstånd/ belastning så alla kan vara med oavsett träningsvana och kondition.
Anmälan: Fullbokad!
 
Vatten Cirkelträning tisdagar kl. 16.00 – 16.45

Inställd!

Ledare: Ingela Dawid
Pris: 650 kr/termin (12 ggr) Plats: Bassängen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2.
Beskrivning: Enkel träning i stationsform i bassäng. Vattenträning är skonsamt för kroppens leder och muskeler och passar bra för dig som vill komma i gång med träning!
Inställd!
 
Mediyoga  tisdagar kl 15.55 –16.55
Ledare: Tanja Lappalainen
Pris: 600 kr/termin (12 ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start v 4
"Känner du behov av återhämtning och behöver du tid att lyssna inåt? Ge dig själv ett verktyg för att hantera stress. I mediyoga jobbar vi med djupa andetag, mjuka rörelser som anpassas efter din förmåga samt djup avslappning.  Vi kompletterar yogan med mindfulness - en flertusenårig meditationsteknik". Anmälan: Medicinsk yoga, MediYoga, tisdagar här 
 
Rörelseträning till latinska rytmer - tisdagar kl 17.05-18.05
Ledare: Alexis
Pris : 600 kr/ termin (12ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start v 4.
Beskrivning:

Med Alexis från Kuba som är professionell dansare och tidigare arbetat i danskompaniet Cutumba i Santiago de Cuba. Han har lång erfarenhet av kubansk dans och kultur och att lära ut de olika rytmerna. 

Välkomna till en timmes  träning  fylld med energi och glädje!

Anmälan: Latin Fitness tisdagar här
 
Iyengaryoga torsdagar kl. 16.30- 17.30
Ledare: Lina Sjögreen Edstam
Pris: 600 kr/termin (12 ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. 
Den här formen av yoga är tillgänglig för alla, vi går systematiskt igenom olika asanas (positioner) som stående, sittande, vridningar, uppochnedvända, framåt- och bakåtsträckningar samt medveten avslappning. Med stöd av bälten, filtar, klossar och pallar kan asanas anpassas utifrån dina förutsättningar och vi strävar efter en känsla av balans efter varje pass. Kom med mjuka kläder och undvik ett större mål mat ett par timmar före passet.
Mattorna väntar!
Anmälan: Iyengaryoga torsdagar här 
Bildresultat för södertälje sjukhus vattengympa
Vattengympa torsdagar kl. 16.00- 16.45
Fullbokad! - platser kvar tilll andra aktiviteter
Ledare: Maria Jäderlund
Pris: 650 kr /termin  (12ggr) Plats: Bassängen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2.
Start v 4  (uppehåll v.6)
Beskrivning: Enkel träning där rörelserna utförs i takt till musiken.
Anmälan: 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020-01-23