Hoppa till huvudinnehåll

Så här kan du öka vardagsrörelserna

  • Parkera längst bort på parkeringsplatsen.
  • Dansa till bra musik när du lagar mat, viker tvätt eller städar.
  • Sträck på dig en gång i halvtimmen om du sitter ner på jobbet.
  • Bjud in till söndagspromenad i stället för fika.
  • Ring inte till kolleger, gå bort till dem i stället. Om du måste ringa, stå upp och prata. Res dig upp i reklampausen.
  • Ta trappan.
  • Skaffa hund.
  • Kliv av en eller två hållplatser tidigare.
  • I stället för en timmes tv – flanera och lyssna på en ljudbok eller ett radioprogram.
  • Plocka svamp, bär, frukt eller blommor.